13 ，十八岁男大小叔子，眠J，健身房lay (第13/22页)

标准，出于好奇，尝试性的正面坐下，本以为轻松就能完成，谁知废好大劲才颤颤悠悠往前拉动一点点。

    “姿势不对导致肌rou代偿会适得其反，我来辅助你，这样应该比较容易找到发力点。”

    周珧欺身上前，伸开双臂，稍微弯下一点腰贴的让彼此更近，两只手覆盖包裹住程兰欢的手，气息喷吐在她头顶，胸口肌rou从领口里露出大片，程兰欢不由自主的把目光落进去盯着瞧了瞧，比那天在浴室里窥见的还要清晰。胸肌上的红褐色小点，随呼吸起伏，带来口干舌燥的反应让人无法集中注意力，任由周珧带着她的胳膊锻炼，还要分神去回应对方，程兰欢开始后悔为什么要自讨苦吃受这种煎熬。

    “嫂子，专心一点，不然我白教了。”周珧打趣的声音在脑袋顶上转呀转，程兰欢羞愧的低着头，手被死死压住躲又没处躲，抿着嘴不敢说话。

    “不感兴趣那我们就换一个。”终于松开钳制，周珧带着她走向旁边，骤然拉开距离导致莫名淡淡的怅然若失笼罩在程兰欢心头。

    “坐姿髋外展，增加髋关节稳定性和肌rou力量，嫂子你喜欢慢跑，这个可以让你核心更稳定。”还是中规中矩又正经疏离的语气，周珧好像并不觉得任何尴尬，程兰欢硬着头皮学他示范的样子坐上去，只想赶紧结束，她好怕自己控制不住露出更多马脚，让对方察觉到该如何是好。

    “保持住，肌rou要控制。”

    差点坚持不住的膝盖被周珧从旁边伸手扶住，他单膝跪地，使劲掰开她的双腿，胳膊紧贴在程兰欢胸上，手臂的肌肤和她白嫩的胸脯rou夹着汗水紧密贴合，程兰欢的胸口咚咚直跳。

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    “这里肌rou太薄弱了，还需要好好锻炼。”

    周珧将自己右手从她膝盖内侧转向大